Author

texxnik

Browsing

Гречка – продукт неоднозначный. Часть людей едят ее едва ли не каждый день и с огромным удовольствием. Кто-то ел ее только в детстве и то потому, что вариантов не было. А кто-то с возрастом начинает возвращать это чудесный продукт в свой рацион питания. Сегодня расскажем о том, почему гречка однозначно заслуживает права быть на вашем столе. 7 причин чаще есть гречку: Экологически чистый продукт. Это важно, поскольку выбирая гречку, вы минимизируете количество химикатов на своем обеденном столе. Для выращивания гречки не требуется использование вредных компонентов: она прекрасно растет сама по себе. Содержит антиоксиданты. Помните, почему это хорошо? Потому что антиоксиданты способствуют уменьшению вероятности появления злокачественных образований; Нормализует работу желудка. Отдельная суперспособность – заживлять слизистую оболочку желудка. Особенно важно добавлять гречку в рацион людям, страдающим заболеваниями ЖКТ. Кроме того, гречка стимулирует перистальтику кишечника. В ней содержится огромное количество пищевых волокон, которые позволяют улучшить качество стула, избавиться от запоров; Улучшает настроение. Причём…

О том, что заказывать здоровую готовую еду однозначно стоит, ведь это экономит время и положительно сказывается на качестве питания, знают все. Сегодня расскажем о том, почему еще стоит заказывать здоровую еду. Здоровая еда на заказ – это: Всегда безупречное качество продуктов. Только представьте, сколько времени у вас ушло бы на то, чтобы найти идеальные продукты на полках супермаркетов. А ведь часто купить всё идеальное только лишь в одном месте – сложно. При заказе здоровой еды вы получаете всё уже приготовленное, причём качество используемых продуктов в разы выше тех, которые вы могли бы купить в магазине у дома; Осознанное потребление. Практически каждую неделю мы выкидываем ненужные продукты, купленные в порыве вдохновения. Или же купленные потому, что было бы неплохо их съесть. Продукты с истекшим сроком годности всегда есть практически в каждом холодильнике. Однако решив заказывать здоровую еду, вы будете выкидывать значительно меньше еды, а это уже про осознанное потребление; Способ нормализовать…

Новогодние праздники – это тот самый период, когда принято есть, и ничего с этим не поделаешь. Даже те, кто привык вести здоровый образ, считать калории и внимательно выбирать продукты в магазине, вдруг могут заметить себя, поедающими третий майонезный салат. Что делать, чтобы не поправиться в новогодние праздники: Больше двигайтесь. Все те десять дней новогодних каникул, которые нам даются – далеко не лучший повод, чтобы просто лежать на диване. Вы ведь можете и двигаться, верно? Не замораживайте абонемент в спортзал, если уже его купили, а еще возьмите за правило каждый день выходить из дома и проводить время на свежем воздухе. Можно наконец-то научиться кататься на лыжах и/или сноуборде, можно просто отправиться на прогулку по парку, можно всей семьёй выехать за город или сходить на каток. Чем меньше вы сидите на месте, тем меньше у вас поводов поесть. Если же провести все 10 дней, переворачиваясь с бока на бок и подкрепляясь каждый…

Оладьи — это так тепло и уютно! Оладьи — это раннее, свежее и вкусное утро! В моем детстве оладьи были самые обычные, но необыкновенно вкусные, потому что их мама делала своими ручками. Что изменилось с тех пор в оладьях? Ничего. 🙂 Появились только новые и модные термины для простых и понятных вещей. Оладьи теперь чем поливают? Правильно, топпингом. А соус какой к оладьям? Хватит-хватит! Ну какой соус? Сметана, малиновое, клубничное варенье и сгущенка уже не в моде? Еще как в моде! 🙂 Но время не стоит на месте, бег его неумолим. Меняемся мы, меняется все вокруг, в том числе и оладьи. Недавно я поняла, как же сильно разбаловала свою семью! Если раньше оладьи означали строго одно единственное возможное блюдо, то теперь меня просят испечь сырные, кабачковые, тыквенные и яблочные оладьи. Вместо пшеничной муки часто стала использовать муку рисовую и овсяную, добавлять овощи, рикотту и разные сорта сыра. А также с…

Как думаете, от чего поправляются в Новый год? От того, что много едят? А теперь представьте, что вы едите неограниченное количество, например, сельдерея. И, конечно же, не то, что не поправились бы, а похудели, и притом прилично. Потому в первую очередь дело даже не том, что мы начинаем больше есть в новогодние праздники, а в конкретных продуктах. Убрав их или заменив на более полезные и не вредящие талии, вы можете сохранить свою форму во время праздников! Продукты, которые стоит исключить из новогоднего меню: Майонез и прочие соусы на основе жира. Мы даже не замечаем, как добавляем соусы с содержанием жира более чем в 60% в пищу. Мы закупаем соусы в огромном количестве и заправляем ими едва ли не каждый салат. И, конечно же, добавляем майонез к каждому блюду, ведь так вкуснее. А это – лишние калории, которые затем превратятся в жир на бедрах. Отдельное заблуждение – то, что можно не…

Если так уж вышло, что после праздников вы чувствуете, что ваша форма изменилась и не в лучшую сторону, то сегодня расскажем о том, как быстро всё исправить и вернуться к былой легкости в теле.   Как прийти в форму после праздников: Вернуться к здоровому питанию. Если в праздничные дни вы позволяли себе непривычную пищу, насыщенную жирами и углеводами, то теперь нужно вернуться к сбалансированному питанию. Это может показаться сложным в первые три дня, но стоит немного потерпеть, и организм придёт в норму. Достаточно быстро вместо конфет и жирных салатов организм начнёт «просить» вас об овощном салате и гречке. Вкусовые предпочтения быстро меняются, но радость в том, что как в одну сторону, так и в другую. Если вам кажется сложным начать готовить полезную пищу, закажите здоровое питание с доставкой на дом. Тогда вы сможете питаться правильно, не прикладывая для этого никаких усилий; Важно активизировать метаболизм. Если вы десять дней преимущественно сидели…

Как же я люблю креветки! Готовить их очень просто. Совершенно потрясающее соотношение приложенных усилий и почти мгновенного вознаграждения за свой труд! 🙂 Можно достать креветки прямо из морозилки и уже через 15 минут поставить на стол тарелку готовых креветок. Добавляем мисочку чесночного соуса или зеленый салат, и ужин готов! Ну прелесть же! Даже самые крупные креветки готовятся за считанные минуты. Определить готовность креветок невероятно просто — это еще одна особенность, которая мне в них нравится. Сначала креветки полупрозрачные, серые и немного вялые, а готовность наступает, когда они становятся непрозрачными, жемчужно-розового цвета и с ярко-красными хвостиками. Вот они выглядят немного странно и не очень непривлекательно, а в следующую минуту уже трудно удержаться от того, чтобы не съесть их прямо со сковороды. Вот вам и момент готовности! 🙂 Это что касается совсем сырых креветок. Приваренные и замороженные креветки готовятся еще быстрее. Знаете, меня вполне устраивает тазик, полнехонький ароматных креветок, и больше ничего…

Помните обычный вопрос: «Что есть, чтобы похудеть?». На самом деле это один из лучших вопросов, которые только можно задать! Дело в том, что если слишком сильно ограничить питание или же и вовсе перейти на голод, то ничего хорошего из этого не выйдет. Если же всё время что-то есть, то получится добиться большего психологического комфорта: вы будете посылать в мозг сигналы о том, что всё хорошо, еды хватает и ничего страшного не случилось. Подбираем при этом ту пищу, которую можно есть в любом количестве и … уменьшаемся на глазах! Продукты, от которых вы не поправитесь: Капуста. В первую очередь, в сыром виде. Вы можете есть любые её виды и даже если съедите кочан за день, всё равно это никак не отразится на вашем весе. Кстати, можно также потушить капусту со специями, и вот вам низкокалорийное блюдо, которое можно есть практически без ограничений; Огурцы. Есть даже особая монодиета на огурцах, которая помогает…

Похудеть – легко. Просто и поддерживать отличную форму, но всё это только если у вас для этого есть правильная и сильная мотивация. О том, где ее взять – расскажем ниже. Мотивация привести себя в форму: Свои старые фотографии. Если в вашей жизни был период, когда вы были значительно стройнее, чем сейчас, то просто вспомните его. Посмотрите фотографии, вспомните, как легко и хорошо вы себя чувствовали и представьте, что вот эта легкость вернулась к вам сейчас. Вы были бы ей рады? А если да, то зачем откладывать свою лучшую жизнь и идеальную форму на завтра? Почему бы снова не начать делать шаги в ее направлении? Желание порадовать себя. Любое похудение вопреки здоровью обречено на конечный негативный результат – от расстройства пищевого поведения до полного неприятия своей внешности. Важно полюбить себя сейчас, вот в этом теле, ведь оно и так старается для вас и делает максимум из того, что может. То, что…

Моменты, когда не хочется готовить еду, бывают у каждого. А у кого-то в принципе на готовку не хватает времени или же совершенно нет желания. В такие периоды выручают сервисы доставки еды, но что именно мы заказываем в них? Обычно выбор стоит между роллами и пиццей, но стоит ли питаться ими каждый день? О плюсах и минусах доставки разного вида питания расскажем ниже. Доставка обычной еды – особенности: Легко заказать и вариантов – сотни. Это важный плюс, ведь можно максимально быстро сделать заказ; Так уж мы устроены, что когда голодны, то заказываем неполезное. Даже если мы сидим на диете и строго исключили из рационы продукты с высоким уровнем жира и углеводов, автоматически при заказе на голодный желудок мы выберем самую сырную и жирную пиццу (и майонезные роллы к ней); Пока вы ждете заказ, сидите голодными. А если курьер задержится, то вечер превратится в реалити-шоу «Голод», на котором выживет сильнейший. Доставка здоровой…