Обычный вопрос, который задают те, кто только планирует перейти на вегетарианство: а откуда тогда брать энергию? Разве силы дает не только белок? И можно ли чувствовать себя полным сил, питаясь без рыбы и мяса? Сегодня расскажем о лакто-вегетарианской диете, то есть типе питания, при котором разрешается употребление молочных продуктов. При этом яйца, рыба, мясо и продукты, их содержащие – под запретом при этом типе питания. Какие продукты дают энергию на вегетарианстве? Фрукты и ягоды. Если ваш рацион будет богат сладкими фруктами, то в организм постоянно будут поступать углеводы, которые дают нам энергию. Есть разные фрукты и каждый день – это мечта многих. И для них переход на вегетарианский тип питания становится способом наконец-то исполнить свои мечты. Кстати, если в летнее время придерживаться этого типа питания достаточно просто, то в зимнее потребуется прилагать усилия; Необработанные крупы. Именно медленно усваивающиеся углеводы дают нам ту самую энергию, которой хватает на продолжительное время. Когда…
