Видов риса – много, и эта крупа входит в рацион питания практически каждого. Сегодня разберемся в том, полезен ли рис, стоит ли его есть на диете. А также расскажем о том, какой вид риса можно считать самым полезным для тех, кто следит за своей физической формой. Рис на диете: особенности: Идеален при проблемах с ЖКТ. У вас часто бывает диарея или же жидкий стул, и они только усиливаются во время диеты? Тогда вам обязательно нужно добавлять рис в рацион во время диеты: он нормализует стул; Белый рис стоит употреблять в  пищу только в сочетании с овощами. Когда мы убираем внешнюю оболочку риса, то получаем меньшее количество клетчатки в продукте. Потому важно насытить пищу ею, а большое ее количество можно найти в различных овощах. Потому хороший вариант для сочетания  – белый рис с салатом или же, например, тушеными брокколи или баклажанами; Если хотите похудеть, лучший вариант – коричневый рис. Или любой…